Introduction à l’Alimentation Intuitive pour les Débutants
Vous en avez assez des régimes qui vous privent de vos aliments préférés ? Vous sentez-vous coupable lorsque vous vous laissez tenter par une gâterie ou que vous prenez un jour de congé par rapport à votre programme alimentaire ? Si c’est le cas, l’alimentation intuitive pourrait être la solution pour vous. Cette approche de […]
Comment booster votre confiance étant millénaire
Tout le monde souhaite être confiant et réussir dans la vie. Mais nous avons tous des moments dans la vie quand nous voyons le verre à moitié vide et avons l’impression qu’il est impossible de réaliser quoi que ce soit. Certaines personnes n’ont même jamais eu d’estime de soi – et c’est une situation dangereuse, […]
Conseils pour une carrière réussie en médecine sportive
Les gens sont toujours à la recherche de moyens pour réussir leur carrière et il y a des choses que vous pouvez faire pour augmenter vos chances de réussite. Cependant, si vous ne tenez pas compte de certains conseils, vous pouvez quand même avoir une carrière satisfaisante, tandis que d’autres conseils sont tout à fait […]
Guide pratique : Le jeûne intermittent (JI)
Avez-vous l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, mais rien ne semble fonctionner ? Vous en avez assez de compter constamment les calories et de suivre des plans de repas stricts ? Ou êtes-vous simplement à la recherche d’une nouvelle façon de mener un mode de vie sain ? Si c’est le cas, vous […]
Manger consciemment : Comment savourer votre alimentation et améliorer votre santé
Vous avez peut-être entendu parler de la pleine conscience – elle a gagné en popularité ces dernières années. Dans cette pratique, il s’agit surtout de vivre le moment présent et rester pleinement conscient de son entourage. La pleine conscience alimentaire, comme vous pouvez le deviner, est un type de pleine conscience qui se concentre spécifiquement […]
7 Aliments Pour Stimuler Votre Métabolisme Et Favoriser La Perte De Poids
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, de nombreuses personnes ont tendance à se concentrer uniquement sur l’exercice physique et le comptage des calories. Bien que ces éléments soient importants, un autre facteur joue un rôle majeur dans la perte de poids : le métabolisme. Le métabolisme est le processus par lequel votre corps transforme les […]
Cardio : qu’est-ce que c’est et comment commencer ?
» Cardio » est un terme souvent utilisé à tort et à travers, auquel beaucoup font référence sans vraiment le comprendre. Le terme « cardio » au sens propre signifie simplement qu’il est lié au cœur, mais il peut être utilisé dans toute une série de domaines : la médecine, la science et, bien sûr, l’exercice et […]
Blessures : les blessures les plus courantes chez les femmes
L’entraînement s’accompagne d’un ensemble unique de pièges qui dépendent de la routine. L’haltérophilie, la course, l’aérobic et même le yoga s’accompagnent tous de blessures qui peuvent survenir si vous ne les pratiquez pas correctement ou si vous en faites trop. Pour aggraver le problème, les femmes, dont la morphologie est différente de celle des hommes, […]
Baisse ponctuelle d’activité : pourquoi vous ne devriez pas croire en ce concept
La réduction ciblée de la graisse est un type d’exercice visant à éliminer les graisses de zones spécifiques du corps. Renforcer vos abdominaux avec des exercices tueurs pour avoir une tablette de chocolat, faire d’innombrables squats pour obtenir les jambes fines ou travailler les triceps pour tonifier les bras – ce sont tous des exemples […]
Idées pour des collations santé de tous les jours
Les défis de dire non aux collations peu saines : stratégies pour rester fidèle à vos objectifs de santé. Mais saviez-vous que manger sain ne signifie pas nécessairement se priver de délicieux snacks ? En effet, les collations peuvent être un excellent moyen de maintenir votre niveau d’énergie et d’éviter de trop manger à l’heure […]
