Les effets positifs de la course de fond sur le corps
Notre corps réagit à une activité intense comme la course de fond de deux manières : la réaction aiguë et l’effet d’entraînement. La réaction aiguë correspond à l’accélération de la fréquence cardiaque, à l’augmentation du volume systolique, à l’augmentation du taux de ventilation et de la profondeur de la respiration, à l’augmentation de la pression […]
Un homme peut-il obtenir un Sixpack en 30 jours ?
Le signe physique ultime de la réussite, ainsi que le renforcement de la confiance en soi, est la présence d’un pack de six visible. Des abdominaux tonifiés et un cœur en forme et bien tendu ne sont que deux des indicateurs qui montrent que votre programme d’exercices est vraiment axé sur la section médiane. La […]
Protéines en poudre: Comment améliorer vos résultats avec des protéines
Vous avez probablement entendu parler des poudres de protéines et de la façon dont elles peuvent vous aider à augmenter votre apport en protéines. En effet, les poudres de protéines contiennent des protéines sous une forme concentrée ; et consommer suffisamment de protéines est nécessaire pour rester dynamique et avoir assez d’énergie pour intégrer une […]
Se Maintenir Hydraté : Quelle Quantité D’Eau Devriez-Vous Vraiment Boire ?
Nous avons tous entendu le conseil de boire plus d’eau pour rester en forme, mais savez-vous quelle quantité d’eau vous devriez réellement boire ? Notre corps est constitué de 55 à 70 % d’eau, et il est vital de rester correctement hydraté. Cependant, il peut être difficile de s’assurer que l’on boit suffisamment d’eau si […]
Les meilleures façons de vous faire chouchouter cet automne
L’automne a fait son apparition officielle. Alors que les arbres perdent leurs feuilles et que les allées se couvrent de toutes les nuances de rouge, jaune, orange et marron, nous commençons à nous sentir un peu mélancoliques et en manque d’énérgie. Lorsque les saisons changent, c’est l’occasion idéale de bousculer votre routine habituelle et d’ajouter […]
5 exemples de femmes gourous du fitness pour stimuler votre motivation
Pour les femmes, la forme physique peut souvent être entravée et embourbée par les attentes de la société. Les préjugés masculins sur les formes féminines, associés au fait que de nombreux influenceurs de fitness et autres sont centrés sur les hommes, rendent encore plus difficile un voyage déjà ardu vers le fitness. Heureusement, de plus […]
5 Conseils pour débutants pour commencer le fitness
Êtes-vous un sportif débutant ? Nous savons à quel point il peut être intimidant de se lancer dans une activité sportive. Mais si vous avez décidé de commencer à vous entraîner, vous avez déjà un pied d’avance sur vous-même. Soyez fier de vous et préparez-vous à profiter de tous les avantages incroyables du sport. Bien […]
Après l’été chaud passé entre les copines : comment retrouver votre routine
L’été est le moment où l’on peut tranquillement bronzer sur la plage, avoir des soirées chaudes en sirotant des cocktails (avec ou sans alcool) avec des amis et profiter de pique-niques sur les pelouses vertes. L’été est aussi le moment où nous avons tendance à sortir de la routine, à ccommencer sauter la salle de […]
Diet Fitness
De nos jours, de nombreuses personnes sont très soucieuses de leur santé et de leur forme physique. En outre, ces personnes, et bien d’autres encore, ont désormais envie de sculpter leur corps pour obtenir ce look digne d’une couverture de magazine. En conséquence, les salles de sport, les spas et autres centres de remise en […]
Le moyen le plus rapide de se mettre en forme en tant que femme
Les pressions liées à la gestion du poids sont, malheureusement, plusieurs fois plus fortes pour les femmes. Pour toute une série de raisons, les pressions sociétales ont dicté qu’une femme se sent en quelque sorte plus responsable de rester en forme qu’un homme, et alors que nous devrions tous être complètement heureux dans notre propre […]
